Treinos Top Para Emagrecer em Tempo Record

Hoje vamos falar dos treinos top para EMAGRECER EM TEMPO RECORD para que você conheça um pouco mais na hora de escolher qual exercício deseja fazer para emagrecer e ter uma vida mais saudável.

A prática de ATIVIDADE FÍSICA é o único caminho para o corpo que deseja ter, coisa que a maioria das pessoas não gostam de fazer.

O nosso corpo ele demora para perder gordura, não tem jeito, não há fórmula mágica que resolva isso.

Por isso estou aqui, para te ajudar, e nesse artigo como disse antes vamos abordar os treinos top para emagrecer em tempo record, para você que está desmotivado, sem ânimo para enfrentar aquela esteira e bicicleta todo santo dia.

Veja abaixo quais atividades físicas que mais queimam gordura e fazem emagrecer

1º – Crossfit – Treino Top Para Emagrecer

O Crossfit é um dos melhores exercícios para emagrecer com saúde e que mantém o equilíbrio do organismo de forma eficiente, sendo assim um dos treinos top para emagrecer em tempo record.

O esporte veio do Estados Unidos e ficou conhecido rapidamente pelos treinos que buscam o condicionamento físico.

O Crossfit apresenta um método que trabalha todas as funções do organismo ao mesmo tempo.

Busca a resistência muscular, força, flexibilidade, enquanto treina também o equilíbrio, agilidade, concentração e coordenação motora, tudo ao mesmo tempo.

Por isso que os praticantes tem um condicionamento físico completo, porém o Crossfit é um método de exercícios pesados, que precisa de muita disposição e persistência do praticante para aguentar a intensidade dos exercícios.

2º – Zumba 

O Zumba é uma mistura de dança com coreografias de músicas latinas, é uma atividade física anaeróbica que queima 1000 calorias por aula, ou seja, é um dos treinos top para emagrecer em tempo record e que é ótimo para quem precisa emagrecer.

O Zumba possui estilos musicais nacionais e internacionais como merengue, salsa, samba e música latina, ritmos para trabalhar o seu corpo.

3º – Muay Thai – Treino Top Para Emagrecer

O Muay Thai é uma das artes marciais mais antigas atualmente, é de origem tailandesa, que é reconhecido nas academias por gastar muitas calorias e proporcionar um ótimo condicionamento físico.

Em mais de uma hora de atividade física gasta geralmente mais de 1000 calorias, sendo assim um dos treinos top para emagrecer em tempo record.

4º – Jump 

Essa é um tipo de atividade física com características de treinamento funcional, criando instabilidade ao corpo, forçando para ativar os músculos estabilizadores (lombar e abdômen).

São exercícios variados que exigem uma coordenação motora de fácil compreensão, mas que é solicitada uma grande concentração para realizar os movimentos e também manutenção da postura corporal.

Já que todos os exercícios são praticados em uma superfície elástica, melhorando assim o equilíbrio mental.

No Jump você gasta o equivalente a 600 calorias por aula, sendo assim um dos treinos top para emagrecer em tempo record.

5º – Spinning – Treino Top Para Emagrecer

O Spinning é uma atividade que há um alto gasto de calorias, em média 650 calorias por aula, e por isso está na lista dos treinos top para emagrecer em tempo record.

Os benefícios para que pratica o Spinning são: Emagrecimento e tonificação muscular, evitando a flacidez e deixando os braços, pernas e barrigas durinhas.

6º – Boxe 

O Boxe é excelente para melhorar seu condicionamento físico, além de ajudar a emagrecer e desestressar.

O Boxe em uma hora de duração queima até 800 calorias, e por isso está na lista dos treinos top para emagrecer em tempo record.

Uma aula de boxe envolve muito mais do que só socos, envolve também fôlego, coordenação motora e tática são essenciais na pratica do esporte.

Neste artigo eu te mostrei os treinos top para emagrecer em tempo record e queimar gordura, todos eles são ótimos exercícios, que ajudam a emagrecer realmente.

Basta agora você escolher qual você se adapta melhor, e ir treinar.